一晚多次性生活是否伤身？专家谈频率公式与射精健康

有患者咨询：25岁，与女友异地，一般一个月见一次，见面时有时一晚三四次；第一次射出的精液比较多，到后面基本射不出来。他想知道一晚同房几次是否对身体不好，精子射多了是否影响健康。北京大学第三医院男科中心主任姜辉等在指导建议中表示，男性20~30岁之间性能力比较好、性欲旺盛，受到轻微性刺激阴茎很快有反应、勃起质量也较好，一晚多次的情况属于正常。

指导建议给出一个测算性爱频率的公式：性爱频率=年龄的首位数×9，所得乘积的十位数即一个性爱周期所持续的天数，个位为应有的性爱频率。按此计算，20~29岁男性为2×9=18，即10天内过8次性生活；40~49岁男性为4×9=36，即30天6次性生活。素材同时强调，这只是针对大多数男性的一般推荐，合适的性生活频率与个体身体情况和实际环境因素关系很大。如果平时经常运动健身、睡眠充足，身体状态较好，或夫妻情侣异地、久逢甘霖，适当增加性生活频率，甚至一晚上几次，都是人之常情；这不仅对身体无害，也是夫妻情浓、有益心理健康的现象，过后多休息一般能恢复精力。

从生理上看，指导建议指出，适当频率的射精有益男性身体健康。储存在附睾上的大量精子、精囊分泌的精囊液和前列腺分泌的前列腺液一起组成精液，通过性生活射精动作排出体外，帮助维持男性生殖系统健康。相反，长期禁欲容易诱发慢性前列腺炎、精囊炎、血精等。性欲是基本生理需要，如果得不到满足，会导致心理压力过大，表现为焦虑、脾气暴躁等，严重的甚至影响日常生活和工作。不过，如果短时间内性生活过于频繁，阴茎和前列腺等器官反复充血，确实有可能会导致会阴、阴茎胀痛不适；男性长期性生活过于频繁容易出现疲乏、性欲不佳、勃起功能降低等。因此，仍建议根据年龄和身体情况采取适当频率的规律性生活，过度、过少都不好。

四川大学华西医院泌尿外科教授袁久洪在相关素材中介绍，新婚期或很久没有见面、兴奋度和新鲜感较强时，情到浓时难免难以把控频率和次数；如果有长期规律的性生活，一般情况下一天晚上不会超过两次，绝大多数是一次。男性年轻时荷尔蒙处于鼎盛状态，不应期更短，更有能力一晚上多次，但一次高质量性爱约等于跑5000米，短时间一两天晚上可能一夜七次，长时间不可能，即使达到，第二天也一定非常疲乏，因此凡事需适度。素材还提到，全球相关数据统计男性时长中位数大概是5.5分钟，超过25分钟属于延迟射精；如果阴茎始终充血超过4小时，可能形成血栓、引起缺氧，导致阴茎纤维化和坏死等，需要进急诊抢救。时间长达一两个小时，女性也会非常不舒服，容易造成干涩、疼痛。

对于次数与质量，袁久洪教授认为，性生活的次数并不重要，关键是性生活质量，高质量性生活一次就能使双方获得满足。若长期有规律性生活却还是射得快，要注意可能是早泄；研究发现超过32%的男性存在早泄，需要及时去医院就诊。第二次性生活时，接触欲和排泄欲得到缓解，性张力下降，时间可能比第一次更长，但射精冲动和射精量都会下降；性生活质量会随着次数递减，因为越到后面精子数量越少，快感也会下降，而女性可以实现多次高潮。频繁性生活，特别是在短时间内，可能给男性身体带来伤害，还会让男性对性生活产生厌倦、影响性欲，导致性功能下降或出现性功能障碍。袁久洪提醒，不管再强，最好一晚上也别超过三次。性生活是双人运动，素材提出的配合包括男性至少保持5分钟以上、射精强而有力，女性阴道湿润、阴蒂能够勃起并达到高潮，还需要充足的前戏和后戏。最佳性生活次数，应该是一次就能达到双方满足，提升第一次的质量。